نکات بو دادن و حرارت دادن آجیل در مایکروفر

نحوه بو دادن نارگیل در مایکروفر

پودر نارگیل سرشار از فیبر است که و می­تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. فیبر بالای پودر نارگیل برای هضم غذا نیز مفید است. اکثر فیبرهای آن نامحلول است، به حرکت روان غذا در روده کمک می­کند و احتمال یبوست را کاهش می­دهد. پس بهتر است راه و روش خوشمزه­ تر کردن این ماده مغذی را یاد بگیرید.

 نصف فنجان نارگیل پودر شده را روی بشقاب مناسب مایکروفر یا یک صفحه کاغذی قرار دهید و به طور یکنواخت پخش کنید.

برای مدت 30-45 ثانیه روی HIGH بپزید.

هم بزنید و برای 30-45 ثانیه دیگر روی HIGH بپزید.

اگر بیش از 1 فنجان پودر نارگیل تست می­کنید؛ این کار را 3 را تکرار کنید تا پودر نارگیل شما کاملا برشته شود.

نحوه بو دادن گردو در مایکروفر

ماده آنتی ­اکسیدانی گردو به معنی مفید بودن گردو در مبارزه با سرطان است! همچنین گردو منبع خوبی از چربی های اشباع ­نشده و دوست­دار قلب هستند. مطالعات نشان می­دهد که آنها به کاهش شکل بد کلسترول (LDL) کمک می­کنند. گردو، غنی از امگا 3 می­باشد، بنابراین اگر ماهی روغنی نمی­خورید، جایگزین بسیار خوبی هستند.

برای بو دادن گردو در مایکروفر، آنها را در یک بشقاب یا ظرف مخصوص مایکروفر به طور یکنواخت پخش کنید. مایکروفر را به مدت 2 دقیقه روی بالاترین درجه قرار دهید تا معطر و ترد شوند. اگر این میزان از برشته شدن برای شما رضایت­ بخش نبود، می­توانید این کار را یک بار دیگر به مدت 1 دقیقه تکرار کنید.